Pilates

¿Qué es el método Pilates?

El método Pilates es un tipo de entrenamiento que se basa en el fortalecimiento muscular, combinado con control mental, control de la respiración y un nivel de relajación determinado. Los beneficios del Pilates son múltiples; desde la mejora de la postura, mejora de la fuerza y la resistencia muscular, aumenta la flexibilidad, mejora el dolor crónico de columna y aumenta el control neuromuscular y el equilibrio, entre otras.