Pilates en Sant Boi

¿Qué es el método Pilates?

El método Pilates es un tipo de entrenamiento que se basa en el fortalecimiento muscular, combinado con control mental, control de la respiración y un nivel de relajación determinado. Los beneficios del Pilates son múltiples; desde la mejora de la postura, mejora de la fuerza y la resistencia muscular, aumenta la flexibilidad, mejora el dolor crónico de columna y aumenta el control neuromuscular y el equilibrio, entre otras.